4 vienkārši un efektīvi padomi, kā atpūsties pēc darba dienas

Veiciet vingrinājumus

Skriešana, riteņbraukšana, ātra pastaiga, joga, peldēšana ... tas viss var izraisīt relaksācijas reakciju. Bet pāri visam izvēlieties sev tīkamo sporta veidu, tādu, kas sagādā prieku!

Regulāras fiziskās aktivitātes, kam seko vielmaiņas nomierināšanai nepieciešami stiepšanās vingrinājumi, palīdz samazināt asinsspiedienu.

Lasiet arī: Sporta priekšrocības ...